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Conseils Running - L'entraînement' course à pied expliqué simplement!
Sur le papier, progresser en running cest simple. Si on respecte les bases de la progression on a aucune raison de ne pas progresser.Problème: après plusieurs années à bien progresser, il se peut tout de même que ça sarrête sans prévenir. Ce qui marchait ne marche plus alors quon respecte exactement la même logique. On atteint ce quon appelle un plateau. La progression ralentit et sarrête même totalement. La séance VMA pour améliorer sa VO2Max! La séance VMA pour Vitesse Maximale Aérobie est un entraînement de la VO2Max. Il est très intéressant pour progresser en course à pied.
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Running - Wikipédia.
Du fait de sa forme plus intense que le jogging, le running a vu l'apparition' de beaucoup d'outils' et de structures et d'équipements' spécialisés qui permettent aux runners de compléter leur progression athlétique: figurent les courses et les rassemblements en tous lieux, les coaches, les académies sportives, les applications dédiées, les chaussures et équipements de running.

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